CHUỐI - THỰC PHẨM VÀNG CHO SỨC KHỎE CẢ NHÀ

18/07/2019
CHUỐI - THỰC PHẨM VÀNG CHO SỨC KHỎE CẢ NHÀ

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, chuối là một trong những loại trái cây được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới, đồng thời cũng là một trong những loại siêu thực phẩm bổ dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của chuối

Laura Flore - Nhà dinh dưỡng học San Diego cho biết, chuối có rất nhiều chất chống oxi hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngoài ra nó còn là một thực phẩm để tăng hàm lượng magie, kali, vitamin C và vitamin B6.chuốiChất xơ: Đa phần tinh bột có trong chuối xanh là tinh bột phản tính hay còn được biết đến như một loại chất xơ có khả năng kháng tiêu hóa. Khi tinh bột phản tính xuống ruột già, nó sẽ được vi khuẩn lên men trong quá trình hình thành butyrate - một loại axit béo chuỗi ngắn có lợi cho sức khỏe đường ruột. Bên cạnh đó, chuối cũng là một trong những nguồn cung cấp pectin tuyệt vời giúp hỗ trợ lượng đường huyết gia tăng sau mỗi bữa ăn.

Vitamin và khoáng chất: Chuối là loại thực phẩm vô cùng giàu vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C, B6, Kali,... Bạn có biết trung bình một quả chuối có thể cung cấp 33% nhu cầu vitamin B6 hàng ngày cũng như Kali có trong chuối giúp giảm huyết áp và hỗ trợ hệ tim mạch nữa.

Dopamine, Catechin: Là một trong những chất chống oxi hóa mạnh, Dopamine và Catechin giúp làm giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch

Lợi ích sức khỏe chuối đem lại

  • Chuối giúp vượt qua trầm cảm do chúng có hàm lượng cao tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin –một chất dẫn truyền thần kinh, nhằm điều chỉnh tâm trạng, mang lại trạng thái hạnh phúc cho con người.

  • Bảo vệ cơ thể chống lại triệu chứng chuột rút, nếu bạn hay bị chuột rút về đêm hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để chữa căn bệnh này.

  • Chống lại việc mất canxi và xây dựng hệ xương chắc khỏe.

  • Cải thiện tâm trạng của bạn và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như mệt mỏi, khó chịu, trầm cảm... Theo thống kê cứ 4 phụ nữ thì có 3 người cho biết họ gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt, 7% số phụ nữ bị rất nặng. Chỉ cần ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu và giảm stress.

  • Chuối có tác dụng giảm sưng, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường type II, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ thống thần kinh nhờ hàm lượng vitamin B-6 cao.

  • Chuối còn được biết đến là một loại thực phẩm bổ máu và làm giảm bệnh thiếu máu bằng nguồn sắt có trong chuối.

  • Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận chuối là thực phẩm có thể làm giảm huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống đột quỵ bởi chuối có hàm lượng kali cao và ít muối.

Chuối tươi hay chuối sấy đều được

Như đã biết những lợi ích đến từ chuối, các bạn đừng bỏ qua loại thực phẩm siêu bổ dưỡng này nhé. Bên cạnh đó, các bạn có thể chọn các loại chuối sấy khô đến từ các thương hiệu nổi tiếng tin cậy khác nhau như Chuối sấy UNO, Chuối sấy Mika của Lương Gia.

Hơn hết nếu quá ngấy khi ăn chuối sấy thông thường, các bạn có thể tìm mua các loại chuối sấy có nhiều mùi vị khác nhau như: Chuối vị me, Chuối caramel hay Chuối vị chanh dây,.. tại Tano.vn để thay đổi vị nhé


chuối sấy khô uno